quinta-feira, dezembro 20

Alimentação & HUMOR :-)


Está deprê? Coma sushi!
Seu humor pode estar diretamente relacionado ao que você come.
Seu cérebro precisa de uma série de nutrientes para manter o equilíbrio.
O site da revista Men’s Health traz uma série de dicas do que comer de acordo com sua situação emocional.
Selecionei algumas dicas ótimas para manter a sua mente em paz através da alimentação, mas lembre-se que fazer atividade física e dormir bem também são fundamentais para uma vida saudável.
# Ansiosa? Coma um frango grelhado. A proteína ajuda o cérebro a produzir substâncias que vão manter você alerta.
# Nervosa? Coma gergelim durante o trabalho para evitar a redução de magnésio e sua capacidade de lidar com o stress.
# Inquieta? Que tal pipoca sem gordura? O carboidrato produzirá serotonina e fará você relaxar.
# Deprimida? Peça um salmão grelhado ou sushi pro jantar. Só a função de preparar (e comer!) essas delícias já fazem qualquer um feliz!
A idéia é ingerir peixe, mas sem carboidrato e doces de sobremesa.
# Insegura? Bom, nesse caso pode comer chocolate. Oba!
# Confusa? Coma pedaços de abacaxi, antioxidantes ajudam a eliminar os radicais livres que atrapalham sua memória.
Saiba mais no Mood Foods
Agora cuide-se!

Nenhum comentário: