Alimentação & HUMOR :-)
Está deprê? Coma sushi! Seu humor pode estar diretamente relacionado ao que você come. Seu cérebro precisa de uma série de nutrientes para manter o equilíbrio. O site da revista Men’s Health traz uma série de dicas do que comer de acordo com sua situação emocional. Selecionei algumas dicas ótimas para manter a sua mente em paz através da alimentação, mas lembre-se que fazer atividade física e dormir bem também são fundamentais para uma vida saudável. # Ansiosa? Coma um frango grelhado. A proteína ajuda o cérebro a produzir substâncias que vão manter você alerta. # Nervosa? Coma gergelim durante o trabalho para evitar a redução de magnésio e sua capacidade de lidar com o stress. # Inquieta? Que tal pipoca sem gordura? O carboidrato produzirá serotonina e fará você relaxar. # Deprimida? Peça um salmão grelhado ou sushi pro jantar. Só a função de preparar (e comer!) essas delícias já fazem qualquer um feliz! A idéia é ingerir peixe, mas sem carboidrato e doces de sobremesa. # Insegura? ...